[...] do domu a jak juz sie do niego wtoczylem to przez 15 min skrecalem sie bolu. nie wiem czego tak sie nagle zrobilo choc wydaje mi sie ze moglem trcohe prztrenowac te nogi. na treningu zawsze cwiczylem noi ale ostatni strwierdzilem ze te 50 min biegu 3 razy w tyg to i tak jet dla nich dobry wysilek i postanowilem troche treningi silowe im [...]
Witam wszystkich. ułożyłem sobie trening za pomocą www.trener24.pl siła/masa we wtorki wypada trening nóg oraz pleców.... z tego co słyszałem i z tego co widzę nie powinno się ćwiczyć nóg i pleców razem . czy www.trener24.pl działa poprawnie ?
[...] prób wątrobowych (wyniki b. dobre) kupiłem 150 mety. Mam zamiar jeść 20mg ed przez cały cykl. Mój problem ploega natomiast na tym czy jeśli mam złamany mały palec od nogi i jest w gipskie (taki krótki) mogę brać tą metkę. Nie bedzie mi przeszkadzało to w ćwiczeniach. Tylko nie wiem jaki meta ma wpływ na gojenie się takich zchorzeń. [...]
[...] do ~600zł. Zależy mi na tym aby była trwała, posiadała w zestawie stojaki, gryf, obciążenia, (niekoniecznie. mogę dokupić to później) a najbardziej możliwość ćwiczeń na nogi. Mile widziany modlitewnik. Proszę o opinie moich znalezisk. Znalazłem takie zestawy: http://allegro.pl/show_item.php?item=4963112324 (Marka Magnus ale brak możliwości [...]
[...] że wielu początkujących nie ćwiczy nóg z wielu powodów(np. bo mam chore kolano, bo gram dużo w nogę, bo niepotrzebne mi to) skoro wam nie są potrzebne ćwiczenia na nogi to po co w ogóle wam nogi? może je obetnijcie? Nogi to jedna z najważniejszych partii naszego ciała i nie powinno się ich zaniedbywać. Osoby które chcą mieć duży "bic" [...]
Witam, mam problem z kolanem ,lekarz dopiero za tydzień i nie wiem co się mogło stać ; ( Otóż podczas meczu dostałem silne uderzenie w zewnętrzną stronę nogi , po czym takie uczucie jak by kolano wypadło do wewnątrz ale wróciło po chwili troszkę za bolało ale wstałem rozbiegałem i dalej mogłem biegać ,lecz przy jakimś balansie w jakąś stronę samo [...]
Witam Cwicze MMA kopniecia itp. mialem zlamana noge dwa lata temu. Do tej pory mam w niej dwie sruby. W kosci strzalkowej i kostce. Jak lepiej bedzie dla mnie wyjac ja czy zostawic? Sruby siedza juz w nodze dwa lata. Nie wiem co bedzie lepsze Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2012-05-08 14:04:33
Witam wszystkich! Mam pewien problem od dosyć długiego czasu. Poszukuję nowych ćwiczeń do znienawidzonej przez dyskotekowiczów partii którą są nogi %-) Jest tak, że obecny plan nie daje zamierzonych efektów. Nogi są dosyć wąskie na dole, co pewnie jest zależne od czworogłowych. Dwugłowe są w miarę dobre, ale nad nimi też trzeba popracować. [...]
[...] nie mam abona to zakladam jeden temat.Moze ktos odpowie na obydwa pytania tutaj. 1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie [...]
Cześć. Ostatnio sobie grałem w piłkę,rozgrzałem się itp.Podczas biegu za mocno wyrzuciłem nogę do przodU(po prostu zrobiłem mega(MEGA) dużego kroka) i poczułem ostry ból w plecach(Tuż na samym dolnym boku przy nerkach,profesjonalniej mięsień najszerszy grzbietu).Myślałem że umarłem i nie żyje ale gdy okazało się że tak nie jest to ból [...]
[...] nie mogłem się zarejestrować (jakiś błąd, tzn. strona nie może zostać odnaleziona) Więc wracając do tematu. Gram w Klubie lat 16. Ostatnio zacząłem ćwiczyć łydki i ogólnie nogi. Miałem zamiar iść na siłownię, ale zauważyłem, że jeżdżąc na rowerze (posiadam dwa, kolarzówkę i MTB, dodam jak ktoś się zna, że pedały w tych rowerach są z "wczepami" [...]
[...] - z aerobów pozostał rowerek. Czy ktoś z szanownych forumowiczów spotkał się z takim problemem (można go sprowadzić do bólu kolan) i ma jakieś pomysły jak ćwiczyć nogi (może macie jakiś plan treningowy)? Bardzo by mi na tym zależało. Dzięki i pozdrawiam Tomek Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
[...] masuję i stosuję różne balsamy. Chodzi głównie o to żę strasznie wygląda moja górna partia ciała - widać mi wszelkie kości, a dół jest w miarę normalny choć ciągle ćwiczę nogi (mój słaby punkt). Wracając do tycia, to chciałabym tak przytyć by za bardzo nie poszło mi wszystko w nogi i biodra. Ćwiczę głównie w domu bo nie mam niestety w swojej [...]
WITAM. PISZĘ W IMIENIU MOJEJ MAMY OD PONAD MIESIĄCA BOLI JĄ LEWA NOGA ORAZ BIODRO BÓL NASILA SIĘ PODCZAS LEŻENIA LUB SIEDZENIA NATOMIAST GDY JEST W RUCHU BÓL USTĘPUJE LUB CAŁKOWICIE ZANIKA. BYLIŚMY U WIELU LEKARZY ALE JHEDEN ODSYŁA DO DRUGIEGO CO ROBIĆ ? PIĘĆ LAT TEMU MIAŁA BLOKADĘ NA LEWĄ NOGĘ GDYŻ TEŻ JĄ BOLAŁA. MAŁO TEGO 3 LATA TEMU [...]
Hej wszystkim, Mam dosyć nietypowy problem, otóż leżąc na plecach jak podnoszę wyprostowaną nogę to zaczyna ciągnąć po kolanem i ciężko to idzie. Kiedyś jak byłem u lekarza, który sprawdzał moje plecy, mam niby skoliozę i chodziłem na rehabilitacje, ale ten prywatny lekarz niby jeden z lepszych w Polsce mówił, że to jest w tak niewielkim stopniu [...]
Witam, Od kilku dni prześladują mnie bolące nogi. Początkowo była to łydka, więc udałem się do lekarza, a on zalecił mi bym zażywał Magnez. Tak więc robię, ból ustąpił, ale nie do końca. Od dwóch dni moje nogi sprawiają uczucie ociężałych. Nie wiem co mam robić, ponieważ nigdy wcześniej nie spotkałem się z takim problemem . Mam teraz ferie więc [...]
Witam po paru latach. Więc olałem totalnie sprawę i juz o 2 lata starszy wpadam na to forum :) Zrobił mi się brzuszek piwny na 100% :) .. Imprezy, imprezy... Jak myślicie na dobry początek tzn styczeń-luty, może marzec (aż w kwietniu kupię podstawowy sprzęt) można coś zrzucić z brzuszka, oraz moich nóg (dość grubych, oraz drugiej brody :) wiecie [...]
Witam jakiś czas temu rozwaliłem sobie jedno kolano, potem dwa razy je poprawiłem, później drugi i też poprawka i trafiłem do szpitala a tam zrobili mi artroskopie i wyszło cos takiego:Wielomiejscowe złamanie chrząstki rzepki,rozmiękanie chrząstki przedziału przyśrodkowego kolana prawego,zerwany fałd podrzepkowy, kriaki sródwięzadłowe więzadeł. No [...]
Witam mam problem z duza pupa urosla mi ona jak robilem glebokie przysiady i martwy ciag teraz chce robic trening nog z nizej wymienionymi cwiczeniami ale nie wiem czy nie spowoduja wzrostem tyłka: *przysiady nizej troche niz 90stopni i pod stopy 1 kg obciaznik *wykroki ze sztanga na plecach *syzyfki czy po tych cwiczeniach nie urosnie mi pupa, [...]
Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982
